Ansiedad asociado al climaterio

La menopausia o periodo de climaterio genera cambios físicos pero también emocionales en las mujeres. Uno de los trastornos más frecuentes que sufren las mujeres durante el climaterio es ansiedad.

La ansiedad es un estado en el que la persona siente diversas emociones como inquietud, miedo e intranquilidad.

La ansiedad asociada al climaterio genera síntomas como:

-estados de nerviosismo

-problemas para dormir

-sentimiento de inseguridad

-preocupación o inquietud por situaciones que antes no generaban este sentimiento

-sensibilidad emocional

-mayor irritabilidad

-aumento tendencia a discusiones

-suspiros reiterados

-palpitaciones o taquicardia

– dificultad para respirar

-sensación de opresión en el pecho

-temblor

-sudoración excesiva

-malestares gastrointestinales

-boca seca

-mareos

La ansiedad que es generada por la menopausia se debe a la reducción de la actividad hormonal en la mujer. Los cambios hormonales suelen originar el desarrollo de cuadros de ansiedad.

Algunas recomendaciones para aliviar la ansiedad asociada al climaterio son:

-Reducir el consumo de cafeína y alcohol

-Alimentarse en forma sana

-Realizar actividad física

-Realizar actividades de ocio con la pareja o amigos ayudara a aliviar los síntomas de la ansiedad

-La práctica de yoga y de meditación ayudara a lograr un equilibrio físico y mental

-Si los síntomas o malestares son intensos se debe acudir a un psicólogo para que ayude a controlar los estados de ansiedad

Es importante que la mujer que se encuentra atravesando este periodo de su vida lo haga con optimismo y que busque la mejor forma de aliviar los malestares que tiene.

La ansiedad se trata con éxito especialmente la asociada a la menopausia pero se debe esforzarse un poco para superar esta afección.