El 86% de los españoles piensa que desayunar afecta a su vitalidad

Los españoles suelen desayunar cada mañana, aunque lo cierto es que muchos de ellos no le dedican más de 10 minutos de tiempo a la comida más importante del día, tal y como se concluye del I Estudio Sociológico sobre Vitalidad y Nutrición en España que ha realizado Zespri®, productor número uno de kiwi de Nueva Zelanda. Para ser más exactos, el 95% de los encuestados afirma desayunar cada día, aunque la mitad de ellos (58%) tarda como máximo 10 minutos en hacerlo.

En general, los hombres dedican menos tiempo que las mujeres al desayuno, ya que afirman en mayor medida que ellas que no suelen desayunar o, si lo hacen, tardan 5 minutos o menos. En cambio, las mujeres suelen tardar entre 10 y 15 minutos. Además, la gran mayoría de los encuestados (86%) tiene claro que desayunar afecta a su vitalidad y que cuando no comen correctamente se sienten más cansados (46%) o de peor humor (30%).

¿Qué alimentos suelen componer el desayuno de los españoles? Según el estudio de Zespri®, el desayuno típico español estaría compuesto principalmente por café (60%), leche (55%) y tostadas (50%), seguido en menor medida del zumo de frutas (29%) y los cereales (26%). Conforme aumenta la edad de los encuestados que desayunan, el porcentaje de éstos que toma café por las mañanas es mayor. Al contrario ocurre con los cereales, cuyo porcentaje aumenta a medida que los encuestados son más jóvenes.

¿QUÉ TOMA HABITUALMENTE PARA DESAYUNAR?

No obstante, la fruta sigue siendo una asignatura pendiente en la mesa del desayuno de los españoles: en este momento del día solo el 18% toma alguna pieza de fruta, como puede ser un kiwi, que aporta una importante dosis de vitalidad gracias a su alto contenido en vitamina C.

Los alimentos ricos en vitamina C, presentes en la dieta de los españoles

Dado que el organismo no es capaz de almacenar la vitamina C, es importante consumir a diario alimentos que la contengan. Entre ellos, cabe destacar el kiwi Zespri SunGold que, con 161,3 mg de esta vitamina por cada 100 gramos de fruta (el triple de una naranja), cubre el 100% de las necesidades diarias.

Por otro lado, el 36% afirma sentir una mayor necesidad de vitamina C en otoño e invierno, el 35% piensa que la necesita durante todo el año y el 23% únicamente recurre a ella cuando está resfriado. En este punto también encontramos diferencias en cuanto a sexos: las mujeres creen que necesitan tomar más vitamina C durante todo el año, en mayor medida que los hombres, mientras que éstos creen que solo lo necesitan cuando están resfriados o practican deporte.

Asimismo, el 46% de los encuestados se siente más vital cuando consume alimentos con esta vitamina. De hecho, el 80% de los españoles que han participado en el estudio afirma consumir kiwis, siendo los principales motivos para hacerlo su alto contenido en vitamina C (55%), sus beneficios para regular el tránsito intestinal (47%), su riqueza en fibra (44%) o sus pocas calorías (21%).

¿CUÁLES SON LOS MOTIVOS QUE LE LLEVAN A COMER KIWI?

Datos del I Estudio Sociológico sobre Vitalidad y Nutrición en España de Zespri®

Este primer estudio realizado por Zespri® entre 2.224 personas de 16 a 65 años de edad en todo el territorio nacional, se ha llevado a cabo durante diciembre de 2014 y tiene por objetivo conocer el momento del día en el que los encuestados se siente más activos, averiguar qué acciones realizan para incrementar su vitalidad y vincularlo a sus hábitos nutricionales.